CBD - Sladké sny a zdravý život

Plnohodnotný odpočinok je základnou zložkou dokonalého fungovania nášho tela, ktorý určuje stav zdravia a kvalitu energie. Telo sa počas spánku zotavuje, pretože sa aktivujú všetky receptory zodpovedné za regeneráciu buniek. Nedostatok spánku tak môže spôsobiť metabolické a epigenetické zmeny, či kardiovaskulárne a iné problémy.

Dlhodobé užívanie liekov ako prášky na spanie, vytvára nezdravé návyky spôsobujúce nežiaduce vedľajšie účinky (psychická závislosť na sedatívach, depresia, vysoký krvný tlak a pod.). Našťastie existujú prírodné možnosti, ktoré pochádzajú priamo od matky zeme. A jedným z nich je malý zázrak v podobe CBD.

CBD nie je THC

Cannabidiol (CBD) je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina v živicovom kvete konope, rastline s bohatou medicínskou históriou, používajúca sa už tisíce rokov. No na rozdiel od ďalšej zložky konope (THC), CBD nie je opojná ani návyková látka. Disponuje však mnohými zdravotnými účinkami a jej popularita preto stúpa závratným tempom.

Ako nám CBD pomôže lepšie si oddýchnuť?

CBD má upokojujúce a analgetické vlastnosti a vyvoláva v našom tele protizápalové a antidepresívne účinky. Súčasne zmierňuje viacero príčin nespavosti aj vďaka svojmu sedatívnemu účinku. Zlepší sa tak schopnosť spánku, ako aj jeho kvalita. Štúdie ukázali, že zlúčeniny kanabisu reagujú s receptormi v celom tele – takzvaným endokanabinoidným systémom – vrátane mozgu. Predpokladá sa, že aspoň jeden z týchto typov receptorov ovplyvňuje cyklus spánku/bdenia tela, čo ponúka vysvetlenie toho, ako môže CBD priamo ovplyvniť spánok. A aké ďalšie súvislosti existujú medzi CBD a spánkom?

• Bojuje s nočnými morami.

Ak vám nočné mory nedajú v noci spať, klinické štúdie ukázali, že CBD môže zastaviť alebo výrazne obmedziť nepríjemné sny a pretrvávajúce spomienky na ne.

• Uvoľňuje svaly a zlepšuje spánkový režim i pohybové poruchy, ako je Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba, či syndróm nepokojných nôh.

• Pomáha aj pri poruchách počas spánku REM (reprezentácia snov počas spánku), ktoré sú ďalšou hlavnou príčinou nespavosti. Výskum naznačuje, že silné relaxačné a upokojujúce účinky oleja CBD pomáhajú zmierňovať príznaky pohybových porúch a pomáhajú pacientom vychutnať si kvalitnejší spánok.

• CBD môže tiež pomôcť kontrolovať hladiny kortizolu. Ide o stresový hormón, ktorý zvyčajne vrcholí ráno. Ľudia s nespavosťou však môžu mať v noci zvýšené hladiny kortizolu, čo môže zvýšiť bdelosťa ovplyvniť kvalitu spánku. Štúdia z roku 2019 o účinkoch CBD na úzkosť a spánok zistila, že ľudia užívajúci CBD olej mali nižšie hladiny kortizolu. Látka tak môže pôsobiť ako sedatívum, ktoré ovplyvňuje uvoľňovanie kortizolu.

• CBD tiež dokáže znížiť úzkosť a bolesť, ktoré môžu narúšať pokojný spánok. Zmiernenímich príznakov je tiež možné, že sa spánok zlepší.

Drvivá väčšina užívateľov CBD uvádza, že rýchlejšie zaspávajúa prebúdzajú sa oddýchnutí. V skratke povedané, ak si chcete zlepšiť spánok naturálnym spôsobom bez liekov a iných chemikálií, CBD olej je jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť.

Koniec koncov, je vedecky dokázané, že spánok (spolu s nutričnou výživou a cvičením) je jedným z troch základných pilierov šťastného a zdravého života.

Formáty a dávky CBD pre kvalitný spánok:

V rámci rodiny CBD poznáme rôzne formáty konzumácie, ktoré sa prispôsobujú nášmu telu a typu účinku, ktorý chceme docieliť. Medzi najbežnejšie a najpoužívanejšie patrí vaporizér, krémy a mlieka, CBD olej a kapsuly.

Pokiaľ ide o boj s poruchami spánku, CBD olej je v porovnaní s ostatnými typmi užívania najvšestrannejší a najúčinnejší, aj vďaka svojmu dlhotrvajúcemu účinku a ľahkej kontrole dávok.

Množstvo CBD, ktoré by sme mali prijať, bude závisieť od niekoľkých faktorov a viac si môžete prečítať v článku Ako správne dávkovať CBD – účinky, princípy a Ďalšie tipy

Mnoho ľudí dnes hľadá alternatívy ku klasickým liečivám z lekární, často s nepríjemnými vedľajšími účinkami. CBD môže okrem zlepšenia kvality spánku poskytnúť úľavu od chronickej bolesti, úzkosti, zápalu, depresie a mnohých ďalších ťažkostí.

*Informácie uvedené na tejto webovej stránke, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z uvedených informácií nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti.