CBD - Sladké sny a zdravý život

Plnohodnotný odpočinok je základnou zložkou dokonalého fungovania nášho tela, ktorý určuje stav zdravia a kvalitu energie. Telo sa počas spánku zotavuje, pretože sa aktivujú všetky receptory zodpovedné za regeneráciu buniek. Nedostatok spánku tak môže spôsobiť metabolické a epigenetické zmeny, či kardiovaskulárne a iné problémy.

Dlhodobé užívanie liekov ako prášky na spanie, vytvára nezdravé návyky spôsobujúce nežiaduce vedľajšie účinky (psychická závislosť na sedatívach, depresia, vysoký krvný tlak a pod.). Našťastie existujú prírodné možnosti, ktoré pochádzajú priamo od matky zeme. A jedným z nich je malý zázrak v podobe CBD.

CBD nie je THC

Cannabidiol (CBD) je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina v živicovom kvete konope, rastline s bohatou medicínskou históriou, používajúca sa už tisíce rokov. No na rozdiel od ďalšej zložky konope (THC), CBD nie je opojná ani návyková látka. Disponuje však mnohými zdravotnými účinkami a jej popularita preto stúpa závratným tempom.

Ako nám CBD pomôže lepšie si oddýchnuť?

CBD má upokojujúce a analgetické vlastnosti a vyvoláva v našom tele protizápalové a antidepresívne účinky. Súčasne zmierňuje viacero príčin nespavosti aj vďaka svojmu sedatívnemu účinku. Zlepší sa tak schopnosť spánku, ako aj jeho kvalita. Štúdie ukázali, že zlúčeniny kanabisu reagujú s receptormi v celom tele – takzvaným endokanabinoidným systémom – vrátane mozgu. Predpokladá sa, že aspoň jeden z týchto typov receptorov ovplyvňuje cyklus spánku/bdenia tela, čo ponúka vysvetlenie toho, ako môže CBD priamo ovplyvniť spánok. A aké ďalšie súvislosti existujú medzi CBD a spánkom?

  • Bojuje s nočnými morami.

Ak vám nočné mory nedajú v noci spať, klinické štúdie ukázali, že CBD môže zastaviť alebo výrazne obmedziť nepríjemné sny a pretrvávajúce spomienky na ne.

  • Uvoľňuje svaly a zlepšuje spánkový režim i pohybové poruchy, ako je Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba, či syndróm nepokojných nôh.
  • Pomáha aj pri poruchách počas spánku REM (reprezentácia snov počas spánku), ktoré sú ďalšou hlavnou príčinou nespavosti. Výskum naznačuje, že silné relaxačné a upokojujúce účinky oleja CBD pomáhajú zmierňovať príznaky pohybových porúch a pomáhajú pacientom vychutnať si kvalitnejší spánok.
  • CBD môže tiež pomôcť kontrolovať hladiny kortizolu. Ide o stresový hormón, ktorý zvyčajne vrcholí ráno. Ľudia s nespavosťou však môžu mať v noci zvýšené hladiny kortizolu, čo môže zvýšiť bdelosťa ovplyvniť kvalitu spánku. Štúdia z roku 2019 o účinkoch CBD na úzkosť a spánok zistila, že ľudia užívajúci CBD olej mali nižšie hladiny kortizolu. Látka tak môže pôsobiť ako sedatívum, ktoré ovplyvňuje uvoľňovanie kortizolu.
  • CBD tiež dokáže znížiť úzkosť a bolesť, ktoré môžu narúšať pokojný spánok. Zmiernenímich príznakov je tiež možné, že sa spánok zlepší.

Drvivá väčšina užívateľov CBD uvádza, že rýchlejšie zaspávajúa prebúdzajú sa oddýchnutí. V skratke povedané, ak si chcete zlepšiť spánok naturálnym spôsobom bez liekov a iných chemikálií, CBD olej je jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť.

Koniec koncov, je vedecky dokázané, že spánok (spolu s nutričnou výživou a cvičením) je jedným z troch základných pilierov šťastného a zdravého života.

Formáty a dávky CBD pre kvalitný spánok:

V rámci rodiny CBD poznáme rôzne formáty konzumácie, ktoré sa prispôsobujú nášmu telu a typu účinku, ktorý chceme docieliť. Medzi najbežnejšie a najpoužívanejšie patrí vaporizér, krémy a mlieka, CBD olej a kapsuly.

Pokiaľ ide o boj s poruchami spánku, CBD olej je v porovnaní s ostatnými typmi užívania najvšestrannejší a najúčinnejší, aj vďaka svojmu dlhotrvajúcemu účinku a ľahkej kontrole dávok.

Množstvo CBD, ktoré by sme mali prijať, bude závisieť od niekoľkých faktorov a viac si môžete prečítať v článku Ako správne dávkovať CBD – účinky, princípy a Ďalšie tipy

Mnoho ľudí dnes hľadá alternatívy ku klasickým liečivám z lekární, často s nepríjemnými vedľajšími účinkami. CBD môže okrem zlepšenia kvality spánku poskytnúť úľavu od chronickej bolesti, úzkosti, zápalu, depresie a mnohých ďalších ťažkostí.

 

*Informácie uvedené na tejto webovej stránke, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z uvedených informácií nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti.

Zanechať komentár

Pred zverejnením sú skontrolované všetky komentáre k blogu
Nastavenia súborov cookie na tejto webovej stránke sú nastavené na „povolenie všetkých súborov cookie“, aby vám poskytli čo najlepší zážitok. Ak chcete pokračovať v používaní stránky, kliknite na položku POVOLIŤ COOKIES.
Úspešne ste sa prihlásili na odber.
Táto emailová adresa je už registrovaná.
ico-collapse
0
ic-cross-line-top
Top
ic-expand
ic-cross-line-top