CBD - Sladké sny a zdravý život

Plnohodnotný odpočinek je základní složkou dokonalého fungování našeho těla, který určuje stav zdraví a kvalitu energie. Tělo se během spánku zotavuje, protože se aktivují všechny receptory zodpovědné za regeneraci buněk. Nedostatek spánku tak může způsobit metabolické a epigenetické změny či kardiovaskulární a jiné problémy.

Dlouhodobé užívání léků jako prášky na spaní, vytváří nezdravé návyky způsobující nežádoucí vedlejší účinky (psychická závislost na sedativech, deprese, vysoký krevní tlak apod.). Naštěstí existují přírodní možnosti, které pocházejí přímo od matky země. A jedním z nich je malý zázrak v podobě CBD.

CBD není THC

Cannabidiol (CBD) je přirozeně se vyskytující sloučenina v pryskyřičném květu konopí, rostlině s bohatou medicínskou historií, používající se již tisíce let. No na rozdíl od další složky konopí (THC), CBD není opojná ani návyková látka. Disponuje však mnoha zdravotními účinky a její popularita proto stoupá závratným tempem.

Jak nám CBD pomůže lépe si odpočinouť?

CBD má uklidňující a analgetické vlastnosti a vyvolává v našem těle protizánětlivé a antidepresivní účinky. Současně zmírňuje několik příčin nespavosti i díky svému sedativnímu účinku. Zlepší se jak schopnost spánku, tak jeho kvalita. Studie ukázaly, že sloučeniny konopí reagují s receptory v celém těle – takzvaným endokanabinoidním systémem – včetně mozku. Předpokládá se, že alespoň jeden z těchto typů receptorů ovlivňuje cyklus spánku/bdění těla, což nabízí vysvětlení toho, jak může CBD přímo ovlivnit spánek. A jaké další souvislosti existují mezi CBD a spánkem?

• Bojuje s nočními můrami.

Pokud vám noční můry nedají v noci spát, klinické studie ukázaly, že CBD může zastavit nebo výrazně omezit nepříjemné sny a přetrvávající vzpomínky na ně.

• Uvolňuje svaly a zlepšuje spánkový režim i pohybové poruchy, jako je Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba, či syndrom neklidných nohou.

• Pomáhá i při poruchách během spánku REM (reprezentace snů během spánku), které jsou další hlavní příčinou nespavosti. Výzkum naznačuje, že silné relaxační a uklidňující účinky oleje CBD pomáhají zmírňovat příznaky pohybových poruch a pomáhají pacientům vychutnat si kvalitnější spánek.

• CBD může také pomoci kontrolovat hladiny kortizolu. Jedná se o stresový hormon, který obvykle vrcholí ráno. Lidé s nespavostí však mohou mít v noci zvýšené hladiny kortizolu, což může zvýšit bdělost a ovlivnit kvalitu spánku. Studie z roku 2019 o účincích CBD na úzkost a spánek zjistila, že lidé užívající CBD olej měli nižší hladiny kortizolu. Látka tak může působit jako sedativum, které ovlivňuje uvolňování kortizolu.

• CBD také dokáže snížit úzkost a bolest, které mohou narušovat klidný spánek. Zmírněním jejich příznaků je také možné, že se spánek zlepší.

Drtivá většina uživatelů CBD uvádí, že rychleji usínají a probouzejí se odpočatí. Ve zkratce řečeno, pokud si chcete zlepšit spánek naturálním způsobem bez léků a jiných chemikálií, CBD olej je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout.

Koneckonců, je vědecky dokázáno, že spánek (spolu s nutriční výživou a cvičením) je jedním ze tří základních pilířů šťastného a zdravého života.

Formáty a dávky CBD pro kvalitní spánek:

V rámci rodiny CBD známe různé formáty konzumace, které se přizpůsobují našemu tělu a typu účinku, kterého chceme docílit. Mezi nejběžnější a nejpoužívanější patří vaporizér, krémy a mléka, CBD olej a kapsle.

Pokud jde o boj s poruchami spánku, CBD olej je ve srovnání s ostatními typy užívání nejvšestrannější a nejúčinnější, i díky svému dlouhotrvajícímu účinku a snadné kontrole dávek.

Množství CBD, které bychom měli přijmout, bude záviset na několika faktorech a více si můžete přečíst v článku Jak správně dávkovat CBD – účinky, principy a Další tipy

Mnoho lidí dnes hledá alternativy ke klasickým léčivům z lékáren, často s nepříjemnými vedlejšími účinky. CBD může kromě zlepšení kvality spánku poskytnout úlevu od chronické bolesti, úzkosti, zánětu, deprese a mnoha dalších potíží.

*Informace uvedené na této webové stránce, slouží pouze pro vzdělávací účely. Žádná z uvedených informací není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje užívání omamných nebo psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti.